건강정보13 고지혈증 원인과 증상 그리고 치료법(+정상수치) 고지혈증은 혈액 내 지방(지질)이 비정상적으로 높은 상태를 말합니다. 고지혈증은 심혈관 질환, 뇌졸중, 심장마비와 같은 심각한 건강 문제의 위험을 증가시키기 때문에, 이를 예방하고 관리하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 고지혈증의 원인, 증상, 정상수치, 그리고 치료법에 대해 알아보겠습니다. 고지혈증이란?고지혈증은 혈액 속에 콜레스테롤과 중성지방(트리글리세리드)의 농도가 비정상적으로 높은 상태를 의미합니다. 우리 몸은 일정량의 지방을 필요로 하지만, 과도한 지방은 심혈관계에 부담을 주고 여러 질병을 유발할 수 있습니다.고지혈증은 대개 증상이 나타나지 않지만, 방치하면 심각한 합병증을 초래할 수 있으므로 정기적인 검사와 관리가 필요합니다. 고지혈증의 원인고지혈증의 원인은 여러 가지가 있지만, .. 2024. 11. 14. 혈당 측정기와 혈당 모니터링: 나의 혈당을 정확히 추척하는 법 혈당 관리는 당뇨병 예방 및 관리에서 중요한 역할을 합니다. 특히 혈당을 정확하게 추적하는 것이 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 현대의 혈당 측정기와 모니터링 기기들은 사람들에게 혈당을 실시간으로 확인하고 관리할 수 있는 편리한 방법을 제공합니다. 이 글에서는 혈당 측정기의 종류와 사용법, 혈당 모니터링의 중요성, 그리고 혈당을 정확히 추적하는 방법에 대해 자세히 설명하겠습니다. 1. 혈당 측정기의 중요성 혈당을 꾸준히 관리하는 것은 당뇨병 예방과 치료에 매우 중요합니다. 혈당 수치는 우리가 무엇을 먹고, 얼마나 운동하는지, 스트레스를 얼마나 받는지 등 여러 외부 요인에 영향을 받기 때문에 정기적으로 혈당을 체크하는 것이 필요합니다. 혈당 측정기는 이러한 관리의 핵심 도구로, 자주 혈당을 확인할 .. 2024. 11. 13. 소화불량 굿바이! 소화 잘되는 음식 10가지 가끔 소화가 잘 되지 않아 속이 불편할 때가 많습니다. 소화불량은 가벼운 불편함을 넘어 만성적으로 반복되면 건강에 큰 영향을 미칠 수 있죠. 그럴 때 소화가 잘 되는 음식을 섭취하면 속이 편안해지고 건강도 챙길 수 있습니다.이번 글에서는 소화를 돕는 음식 10가지를 소개하고, 소화불량을 예방할 수 있는 건강한 식습관을 제안해 드리겠습니다. 1. 바나나 바나나는 소화가 잘 되는 대표적인 과일로, 위장에 부담을 주지 않고 소화를 돕는 역할을 합니다. 바나나는 섬유소와 칼륨이 풍부하여 장 운동을 원활하게 하고, 위 점막을 보호해 주는 효과도 있습니다. 소화불량이나 변비가 있을 때 바나나는 매우 좋은 선택이 됩니다.효능: 소화 촉진, 변비 개선, 위장 보호추천 섭취 방법: 그냥 먹거나 요거트와 함께 섭취.. 2024. 11. 12. 혈당 정상수치와 혈당 측정방법 혈당은 우리 몸의 주요 에너지원인 포도당의 농도를 의미하며, 건강한 생활을 위해 적절한 수치를 유지하는 것이 중요합니다. 너무 높은 혈당 수치는 당뇨병의 위험을 증가시키고, 너무 낮은 혈당은 저혈당을 일으킬 수 있어 모두 적절한 관리가 필요합니다. 이번 글에서는 혈당의 정상 수치와 혈당을 측정하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 혈당 정상수치란?혈당 수치는 사람의 식사 시간, 건강 상태, 나이에 따라 달라질 수 있습니다. 그러나 일반적으로 다음과 같은 수치가 정상 혈당 범위로 간주됩니다.공복 혈당: 70-100 mg/dL (식사 전 혈당 수치)식후 2시간 혈당: 140 mg/dL 이하 (식사 후 2시간 경과한 혈당 수치)HbA1c (당화혈색소): 5.7% 이하 (3개월 평균 혈당 수준)혈.. 2024. 11. 11. 이전 1 2 3 4 다음
