전체 글25 혈당 스파이크를 막는 음식 7가지 : 건강한 식단으로 혈당 관리하기 최근 혈당 스파이크를 예방하는 건강한 식사법에 대해 많은 사람들이 관심을 가지고 있습니다. 혈당 스파이크는 체내 혈당 수치가 급격히 상승하는 현상으로, 지속될 경우 당뇨병, 심혈관 질환 등 여러 가지 건강 문제를 일으킬 수 있기 때문에 현대인이라면 필수로 관리해야 할 부분이죠. 오늘은 이러한 혈당 스파이크를 막는 음식에 대해 알아보겠습니다. 혈당 스파이크란 무엇인가?혈당 스파이크는 식사를 한 후 혈당이 급격히 상승하는 현상입니다. 특히 고 glycemic index(GI) 음식을 섭취할 경우 혈당 수치가 급격하게 상승하고, 그 후 급격히 떨어지면서 피로감이나 두통, 과도한 갈증을 느끼기도 합니다.이러한 스파이크가 반복되면 인슐린 저항성이 생기고, 결국 당뇨병을 유발할 수 있습니다. 따라서 혈당 스.. 2024. 11. 10. [노브랜드] 씨없는 얼린수박 후기 요즘 제가 좋아하는 노브랜드!장 볼때 종종 들리곤 하는데 오늘은 씨없는 얼린수박이 있더라고요?수박러버로서 너무 반가워서 바로 한 팩 집어왔습니다.그럼 바로 리뷰해볼게요~ 씨없는 얼린 수박가격: 9,980원1kg(350kcal) 올 여름에 수박을 생각보다 많이 못 먹어서 아쉬웠는데냉동수박을 보니 일단 너무 반가웠습니다, 1kg이 들어있었고 따로 첨가물이 들어간 것 같진 않네요.요즘 저당식단을 지키려고 노력하고 있어설탕같은 단맛이 들어있진 않을까 싶었는데, 아니었습니다~ 수박주스, 화채, 빙수토핑등수박을 즐길 수 있는 방법은 많아요~ 저는 일단 시원한 수박 한입이 간절해살짝 해동 후 먹어보았습니다. 수박은 큐브형태로 슬라이스되어 있고살짝 해동해주니 금방 분리되었어요. 수박의 당도는 랜덤이.. 2024. 11. 9. 11월에 맛봐야 할 제철 음식 BEST 5 11월, 찬 바람이 불기 시작하고 겨울의 기운이 서서히 다가옵니다. 이런 때, 제철 음식은 그 계절을 맞이하는 가장 좋은 방법입니다. 11월에는 특히 풍성한 수확과 함께 다양한 제철 식재료들이 우리 식탁을 가득 채우죠. 제철 음식을 즐기면 맛뿐만 아니라 건강에도 유익하고, 계절감을 한층 더 느낄 수 있습니다.오늘은 11월에 꼭 먹어야 할 제철 음식 TOP 5를 소개하려고 합니다. 여러분의 11월을 더욱 맛있고 건강하게 만들어 줄 제철 음식을 만나보세요! 1. 배추 11월이 되면 김장철이 본격적으로 시작됩니다. 배추는 김치뿐만 아니라 다양한 요리로 활용할 수 있는 제철 채소로, 겨울철에 꼭 필요한 영양소가 가득합니다. 배추에는 비타민 C와 식이섬유가 풍부하여 면역력 강화와 소화에 도움을 줍니다.추천.. 2024. 11. 8. [노브랜드] 리치젤리, 키위젤리 가성비 간식 젤리 추천 안녕하세요 김주부입니다! 오늘은 요즘 SNS에서 핫한 노브랜드 가성비 젤리인 리치젤리와 키위젤리를 소개해드리려고합니다. 다들 가성비 맛도리템이라고 하길래 궁금해 겸사겸사 사왔는데요, 과연 어땠는지 후기 바로 들려드리겠습니다. 리치젤리가격: 1,380원100g(320kacl) 젤리는 낱개로 비닐포장되어 있어 먹기 편했습니다. 리치젤리는 동결건조리치가 1.983%로 포함되었다고 하네요. 갯수는 21~23개정도 들어있다고 합니다. 리치젤리 속에 박혀있는 리치가 보이네요. 향긋한 리치향이 나면서 식감은 옛날에 사먹던 제리 식감과 비슷했습니다. 말랑말랑 적당히 망캉 쫀득한 그 식감이에요. (쫄깃한 젤리가 아닙니당) 맛 자체는 고급지다 이런 느낌은 아니었고 식감이 재밌다 정도였습니다. 기대했던 맛은 아니었.. 2024. 11. 7. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 다음
