건강식단2 고지혈증에 좋은 음식 10가지 & 나쁜 음식 고지혈증은 혈액 내 지방 성분인 콜레스테롤과 중성지방의 수치가 과도하게 높은 상태를 의미합니다. 고지혈증이 지속되면 심혈관 질환, 뇌졸중, 고혈압 등의 위험이 증가할 수 있습니다. 따라서 고지혈증을 관리하는 데 있어 식습관이 매우 중요합니다. 이번 글에서는 고지혈증에 좋은 음식과 피해야 할 나쁜 음식을 소개하고, 어떤 음식을 섭취해야 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는지 알아보겠습니다. 고지혈증에 좋은 음식 10가지고지혈증을 관리하기 위해 섭취하면 좋은 음식들은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 심혈관 건강을 증진시키는 데 도움이 됩니다. 다음은 고지혈증에 좋은 음식 10가지입니다. 고지혈증 원인과 증상 그리고 치료법(+정상수치)고지혈증은 혈액 내 지방(지질)이 비정상적으로 높은 상태를.. 2024. 11. 19. 소화불량 굿바이! 소화 잘되는 음식 10가지 가끔 소화가 잘 되지 않아 속이 불편할 때가 많습니다. 소화불량은 가벼운 불편함을 넘어 만성적으로 반복되면 건강에 큰 영향을 미칠 수 있죠. 그럴 때 소화가 잘 되는 음식을 섭취하면 속이 편안해지고 건강도 챙길 수 있습니다.이번 글에서는 소화를 돕는 음식 10가지를 소개하고, 소화불량을 예방할 수 있는 건강한 식습관을 제안해 드리겠습니다. 1. 바나나 바나나는 소화가 잘 되는 대표적인 과일로, 위장에 부담을 주지 않고 소화를 돕는 역할을 합니다. 바나나는 섬유소와 칼륨이 풍부하여 장 운동을 원활하게 하고, 위 점막을 보호해 주는 효과도 있습니다. 소화불량이나 변비가 있을 때 바나나는 매우 좋은 선택이 됩니다.효능: 소화 촉진, 변비 개선, 위장 보호추천 섭취 방법: 그냥 먹거나 요거트와 함께 섭취.. 2024. 11. 12. 이전 1 다음
